Colpo di calore e colpo di sole non sono la stessa cosa

Colpo di calore o insolazione? Le due parole sono spesso confuse o utilizzate come sinonimi, ma in realtà si tratta di due termini ben distinti che si riferiscono a disturbi differenti, entrambi diffusi con l'arrivo del caldo.

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Nella stagione estiva, infatti, ci si può scontrare con questi due rischi che è bene conoscere e, dunque, prevenire. Vediamo nel dettaglio qual è la differenza tra colpo di calore e colpo di sole(o insolazione). 

Cos'è il colpo di calore

Il colpo di calore si presenta quando le temperature sono particolarmente elevate (al di sopra dei 35 gradi centigradi), quando non c'è ventilazione e l'umidità è a livelli elevati (60-70%). Queste condizioni, nello specifico, non permettono all'organismo di disperdere il calore attraverso la sudorazione e di mantenere la termoregolazione intorno ai 37 gradi centigradi. In questo caso c'è il rischio che il corpo vada in ipertermia provocando un malore.

I sintomi del colpo di calore

• debolezza e confusione
• vertigini
• arrossamento cutaneo
• crampi
• mal di testa
• nausea o vomito
• battito cardiaco accellerato
• perdita di coscienza

Cosa fare in caso di colpo di calore

Il colpo di calore non va affatto sottovalutato. Nel caso in cui si presenti è bene chiamare un medico e, nell'attesa che arrivi, distendere la persona a terra con le gambe verso l'alto cercando di far stare il soggetto in un luogo fresco e con un'adeguata ventilazione. Anche degli impacchi freddi possono aiutare a far scendere la temperatura corporea. Dopo che la persona ha ripreso coscienza, è bene farla bere ma a piccoli sorsi. 

Come prevenire il colpo di calore

Con l'arrivo dell'estate, alla luce di quanto detto prima, il colpo di calore si può prevenire. Come? 

• evitando l'esposizione al sole nelle ore più calde
• bevendo molta acqua o bevande ricche di sali minerali
• evitando pasti pesanti e consumare molta frutta e verdura
• indossando abiti leggeri e traspiranti

Cos'è il colpo di sole

Colpo di sole o insolazione sono invece un disturbo differente provocato da altra cause. Quando il corpo viene esposto direttamente al sole, in particolar modo la testa, tutto l'organismo subisce un aumento della temperatura e può presentarsi, appunto, l'insolazione. 

Sintomi del colpo di sole

Il colpo di sole si presenta attraverso malessere e spossatezza, tra i sintomi più comuni ci sono inoltre:

• comparsa di eritema e bolle nelle parti esposte al sole
• occhi arrossati con lacrimazione e fotofobia
• sudorazione
• comparsa di febbre
• mal di testa
• dolore nucale
• stato confusionale

Cosa fare in caso di colpo di sole

In caso di insolazione si consiglia di:

• andare in un luogo fresco
• mettersi supini con le gambe leggermente sollevate
• bere molto
• fare impacchi freddi nelle zone delle tempie, polsi, collo, caviglie
• consultare un medico

Come prevenire il colpo di sole

• bere molta acqua nel corso della giornata
• mangiare cibi leggeri e freschi, soprattutto frutta e verdura
• evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata
• applicare la crema protettiva per il sole nelle ore in cui ci si espone ai raggi
• indossare abiti leggeri e traspiranti